ความหมายของความสงบภายใน
ความสงบภายในคือความรู้สึกของความผาสุกโดยบุคคลที่รู้สึกดีกับตัวเองสงบและผ่อนคลายภายใน
ความสงบภายในเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของความสุขเนื่องจากในการมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีก่อนหน้านี้เราต้องรู้สึกดีกับตนเอง การมีสันติสุขภายในหมายความว่าอย่างไร?
ความสงบของจิตใจ
การมีความสบายใจหมายถึงการมีความสงบสุขกับอดีตไม่ลากความโกรธไปที่เรื่องของเมื่อวานมีความรักในตนเองสูงผ่านความนับถือตนเองในเชิงบวกใช้ชีวิตเชื่อมโยงกับปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่สำคัญที่สุดที่กำหนดความสงบภายในซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทำให้บุคคลนั้นได้สัมผัสกับแสงสว่างที่พิเศษ เป็นความส่องสว่างที่ทำให้เกิดความสุขและภาพลวงตา
คนที่สัมผัสกับความสงบภายในก็มีความสุขในช่วงเวลาแห่งความเหงาเช่นกันเพราะเขารู้ว่าความสันโดษไม่มีอยู่จริงตราบใดที่ยังมีตัวตนและจากนั้นช่องว่างของความเงียบก็กลายเป็นความสุขส่วนตัว
จะบรรลุความสงบภายในได้อย่างไร?
1. ก่อนอื่นการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญมาก กล่าวคือการมีแผนเติมเต็มอัตถิภาวนิยมที่แสดงให้เห็นถึงกระแสเรียกร้องในการแสวงหาความสุข: แต่ละคนมีเส้นทางของตัวเองและประสบความสงบสุขเมื่ออยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
2. มนุษย์มีอิสระในการกระทำของตน ในแง่นี้การทำความดีเป็นหลักแห่งความสุขเนื่องจากความพึงพอใจในหน้าที่ที่ได้รับจากมุมมองทางจริยธรรมก็นำมาซึ่งความสงบสุขภายใน
3. สะดวกในการแสวงหาความสมดุลในช่องว่างต่าง ๆ ของชีวิตเพื่อปลูกฝังการทำงานและชีวิตส่วนตัวอย่างเท่าเทียมกัน
4. การคิดเชิงบวกช่วยในการมุ่งเน้นไปที่ด้านที่น่าพอใจของความเป็นจริงในขณะที่การคิดเชิงลบช่วยเพิ่มความท้อถอย การมองโลกในแง่ดีช่วยเสริมสร้างความสงบภายในเพราะการคิดเชิงบวกก่อให้เกิดความรู้สึกที่น่าพอใจที่แสดงออกมาในทางปฏิบัติ
5. ดนตรีบำบัดช่วยเพิ่มความรู้สึกปลอดโปร่งเนื่องจากดนตรีมีผลโดยตรงต่ออารมณ์ เป็นไปได้ที่จะทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายตามจังหวะดนตรีเบา ๆ ในพื้นหลังที่ทำให้เกิดความสงบ
6. ปลูกฝังคุณค่าของมิตรภาพเพราะความสัมพันธ์ส่วนตัวนำมาซึ่งการยอมรับและความภาคภูมิใจในตนเอง
7. มีการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้เกิดความสงบ: เดินในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติและสูดอากาศบริสุทธิ์
