นิยามของความเงียบสงบ
ความสบายใจเป็นสิ่งที่ดีที่จำเป็นมากในการดำเนินชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ยากในบริบทปัจจุบันตามสถานการณ์ส่วนบุคคลอันเป็นผลมาจากความยากลำบากในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ความเงียบสงบแสดงให้เห็นถึงความสงบของจิตใจซึ่งเป็นรูปแบบของจิตใจที่ความเครียดและความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องธรรมดา
ผู้คนจะสัมผัสกับความเงียบสงบส่วนใหญ่เมื่อพวกเขามีความสุขกับเวลาว่างและเมื่อพวกเขาอยู่ในพื้นที่ที่สะดวกสบายเช่นบ้าน ในระดับมืออาชีพมีฤดูกาลที่มีจังหวะมากกว่าช่วงอื่น ๆ เนื่องจากมีหลายเดือนที่มีงานหนักมากเกินไป
ความผ่อนคลายเพิ่มขึ้น
ความเงียบสงบแสดงให้เห็นถึงความสงบที่ช่วยให้ผ่อนคลายในระดับร่างกายและจิตใจ ช่องว่างเหล่านี้จำเป็นอย่างมากในการเสริมสร้างการพักผ่อนและชาร์จแบตเตอรี่
ความสบายใจเป็นความรู้สึกที่ดีและดีต่อสุขภาพเพราะคน ๆ นั้นรู้สึกเข้มแข็งกับตัวเองความนับถือตนเองสูงขึ้นความกลัวส่วนตัวลดลงความมั่นใจในชีวิตเพิ่มขึ้นและความหวังเพิ่มขึ้น
คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ในสังคมปัจจุบันการตระหนักรู้อย่างแท้จริงว่าพื้นที่เงียบสงบสามารถเข้าถึงได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ มีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายนี้ ตัวอย่างเช่นชั้นเรียนโยคะ พื้นที่ธรรมชาติยังเสริมสร้างความสงบของจิตใจด้วยจังหวะบวกที่เกิดจากการสัมผัสกับธรรมชาติ
ความเงียบสงบก่อให้เกิดผลดีอะไรบ้าง? ปรับปรุงคุณภาพชีวิตลดระดับความตึงเครียดทางร่างกายเพิ่มระดับสมาธิในการทำงานมีความชัดเจนในการตัดสินใจมากขึ้นผ่านการไตร่ตรองอย่างรอบคอบเพิ่มระดับความคิดเชิงบวกปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวเนื่องจากระดับของความไม่ไว้วางใจ ลดลง
แต่ที่สำคัญที่สุดคือเมื่อคน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตอย่างสงบเขาก็มีสมาธิกับปัจจุบันมากขึ้นและใช้ชีวิตในตอนนี้ด้วย ความสบายใจไม่ควรเป็นข้อยกเว้นในกิจวัตรประจำวัน แต่เป็นสิ่งที่ดีที่ได้รับการปลูกฝังอย่างมีสติด้วยความอดทนเพราะความเครียดเรื้อรังนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรวมเอานิสัยที่ดีในด้านความสุขและสุขภาพเข้าด้วยกัน นิสัยเก่า ๆ สามารถขับไล่เพื่อต้อนรับนิสัยเชิงบวกที่ให้ประโยชน์ระยะสั้นที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
