ความหมายของการออกกำลังกาย
กิจกรรมทางกายเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นกิจกรรมหรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่ส่งผลให้เกิดการใช้พลังงานและทำให้เกิดปรากฏการณ์มากมายในระดับร่างกายจิตใจและอารมณ์ในผู้ที่ทำกิจกรรมนั้น กิจกรรมทางกายสามารถดำเนินการได้ตามแผนและจัดระเบียบหรือโดยธรรมชาติหรือโดยไม่สมัครใจแม้ว่าในทั้งสองกรณีผลลัพธ์จะคล้ายกันก็ตาม
โดยปกติการออกกำลังกายเป็นความสามารถที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่เคลื่อนไหว: สัตว์และมนุษย์ อย่างไรก็ตามในกรณีของคนเราสามารถออกแบบและจัดระเบียบกิจกรรมทางกายได้อย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นการลดน้ำหนักเนื่องจากมีน้ำหนักเกินอย่างชัดเจนหรือมีเจตนาที่ชัดเจนที่จะนำสุขภาพมาสู่ร่างกายโดยได้รับประโยชน์จากการปฏิบัติ เป็นที่รู้กันว่านำมา
ให้ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่เป็นรูปธรรม
กิจกรรมทางกายในมนุษย์ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาไม่เพียง แต่เป็นหนทางตรงไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์อีกด้วยเนื่องจากถือว่าการออกกำลังกายลดความเครียดช่วยขจัดสารพิษและปลุกส่วนประกอบทางเคมีที่เกี่ยวข้องกับส่วนตัว ความพึงพอใจ.
ความนิยมนี้ได้รับการเปิดเผยอย่างชัดเจนในพื้นที่จำนวนมากที่อุทิศให้กับการปฏิบัติเช่นกรณีของโรงยิมและในสถานที่สาธารณะเช่นสี่เหลี่ยมมีการกำหนดกิจกรรมทางกายและด้วยวิธีนี้กิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพสองอย่างจะรวมเข้าด้วยกัน: กลางแจ้งและ ยิมนาสติก
กิจกรรมทางกายสามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆได้ เมื่อเป็นการออกกำลังกายโดยไม่สมัครใจหรือไม่ได้วางแผนไว้การออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเช่นการเดินการทำงานบ้านและกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย กิจกรรมการออกกำลังกายตามแผนยังมีความหลากหลายและคุณสามารถพบกับการออกกำลังกายหลายประเภทที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชมประเภทต่างๆสำหรับความต้องการที่แตกต่างกันและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ประเภทต่างๆ
การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายประการดังที่เราได้ชี้ให้เห็นแล้วเช่นการปรับปรุงสุขภาพในระดับร่างกาย (เพิ่มการไหลเวียนช่วยลดไขมันกระตุ้นการเผาผลาญให้กล้ามเนื้อแข็งแรง) แต่ยังช่วยในระดับอารมณ์และจิตใจด้วย ร่างกายจะคลายความเครียดเพิ่มพลังงานและใช้พละกำลังทั้งหมดที่มีอยู่และบางครั้งหากไม่ได้ออกจากร่างกายอย่างถูกต้องก็สามารถแปลเป็นความวิตกกังวลซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก
ทำให้เราเข้ากับคนง่ายขึ้น
ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่เราไม่ควรละเลยคือความเป็นกันเองที่การออกกำลังกายมักนำมาซึ่ง ในโรงยิมหรือกลุ่มกิจกรรมทางกายผู้คนจะพบปะและโต้ตอบกันและแน่นอนว่านี่เป็นการเปิดโอกาสในการรู้จักเพื่อนใหม่ซึ่งมักจะเป็นเครื่องกระตุ้นหรือแรงกระตุ้นให้ทำกิจกรรมทางกายต่อไปเพราะพวกเขาสนับสนุนเราและไปกับเรา
ความสำคัญของการทำให้เสร็จตั้งแต่อายุยังน้อย
อย่างที่เราเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมายและเราไม่พบข้อเสียใด ๆ เช่นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องปลูกฝังการฝึกฝนให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย ที่บ้านพ่อแม่ควรสนับสนุนให้พวกเขาฝึกกีฬาที่ช่วยให้พวกเขาอยู่ห่างจากกิจกรรมประจำและนิสัยที่ไม่ดีและแน่นอนว่าโรงเรียนในฐานะตัวแทนการเข้าสังคมและการสอนที่ดีควรรวมถึงการออกกำลังกายเป็นหัวข้อที่โดดเด่นและสร้างความประทับใจให้กับเด็กผู้ชาย สนุกกับการรับรู้
แม้ว่ากิจกรรมทางกายจะรวมอยู่ในการศึกษาขั้นพื้นฐานเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเนื้อหา แต่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับสิทธิพิเศษและเป็นนิตยสารเกี่ยวกับกิจกรรมที่น่าสนใจเพื่อให้นักเรียนทุกคนมีความกระตือรือร้นในการฝึกฝน นอกจากการออกกำลังกายแล้วขอแนะนำให้เสริมวิชาด้วยการฝึกกีฬายอดนิยมเช่นฟุตบอลวอลเลย์บอลฮ็อกกี้รักบี้เทนนิสและอื่น ๆ
โรงยิมคลับและศูนย์ออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันเนื่องจากพวกเขามักจะเสนอกิจกรรมที่หลากหลายสำหรับผู้ร่วมงานและลูกค้าเพื่อค้นหาการปฏิบัติทางกายภาพที่ตอบสนองเป้าหมายและความต้องการของพวกเขาได้ดีที่สุด
