ความหมายของการควบคุมตนเอง
ตนเองควบคุมเป็นความสามารถของมนุษย์ที่มีบุคคลที่มีและที่ช่วยให้เขาควบคุมอารมณ์และแรงกระตุ้นที่มีผลต่อเขาในขณะหนึ่งและก่อนที่เหตุการณ์เฉพาะหรือในชีวิตประจำวันของเขา
ความสามารถที่บุคคลมีและโดยที่ในการควบคุมอารมณ์
การควบคุมตนเองเป็นนิสัยที่สำคัญมากเนื่องจากจะช่วยให้เราเผชิญกับปัญหาและความพ่ายแพ้ตามปกติของชีวิตได้อย่างสงบและเงียบสงบนั่นคือกระตุ้นให้เราปลูกฝังความอดทนและพัฒนาความเข้าใจอย่างมากในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สร้างขึ้นและได้รับการยอมรับ และในส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเราหากเรามีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ไม่ดีการรู้จักควบคุมตนเองต่อตนเองจะช่วยให้บุคคลนั้นไม่ระเบิดก่อนที่พวกเขาจะพ่ายแพ้
โดยพื้นฐานแล้วการควบคุมตนเองประกอบด้วยการควบคุมแรงกระตุ้นและปฏิกิริยาต่อการรับสิ่งเร้าบางอย่างโดยอาศัยเทคนิคและกฎทั่วไปบางประการ
จากนี้การควบคุมตนเองจึงเป็นความสามารถเชิงบวกอย่างยิ่งที่จะกระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลงในแง่บวกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในตอนท้ายของการเดินทาง บุคคลที่ควบคุมตนเองได้จะสามารถจัดการอารมณ์และควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้
แต่ไม่เพียง แต่การควบคุมตนเองเท่านั้นที่ยังคงสงบ แต่มันยังคงดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ ในช่วงวิกฤตเหล่านั้นมันจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่สำคัญที่สุดและสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในทางใดทางหนึ่ง
วิธีการควบคุมตนเองและผลประโยชน์
เริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญคือไม่บังคับร่างกายหรือจิตใจเพราะเมื่อบุคคลได้รับการพักผ่อนผ่อนคลายและเงียบสงบเท่านั้นที่เขาจะสามารถเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ในทำนองเดียวกันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิธีการสื่อสารที่สงบเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าทางอารมณ์ที่รุนแรงทุกประเภท และความอดทนเป็นพื้นฐานอีกประการหนึ่งของการควบคุมตนเองเพราะคนที่รู้จักให้อภัยตัวเองและยอมรับจุดอ่อนของตนอย่างใจเย็นจะสามารถประสบความสำเร็จได้
ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์เพื่อให้บรรลุเงื่อนไขนี้
การควบคุมตนเองจะต้องมีความฉลาดทางอารมณ์กล่าวคือไม่ควรระงับความสนใจอารมณ์ที่รู้สึกในทางตรงกันข้ามเป็นการดีมากที่จะรู้สึกได้เพราะถ้าไม่เช่นนั้นจะเกิดการหักห้ามใจ คำสั่งควบคุมตนเองคือการขับไล่สิ่งเหล่านี้ออกไปด้วยวิธีที่ชาญฉลาดซึ่งจะเพิ่มชีวิตของเราและคนรอบข้าง
การปราบปรามพวกเขาจะเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราเพราะมันหมายถึงการปฏิเสธสิ่งที่เรารู้สึกโดยตรงและนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราควรทำหากต้องการมีความสุข
ผู้คนมักจะมีอารมณ์ที่ดีและไม่ดีซึ่งส่งผลกระทบต่อเราเสมอไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือเราต้องสั่งพวกเขาภายในและเพื่อให้การแทรกแซงของข่าวกรองเป็นสิ่งที่จำเป็นเพราะมันจะทำหน้าที่ในการดำเนินการ งานที่จะต้องถือว่าพวกเขาวางไว้ในตำแหน่งของพวกเขาและในระดับที่สอดคล้องกันและมันจะกระตุ้นให้เรากระทำต่อหน้าพวกเขาอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพทำให้พวกเขาพอใจในทางบวกและตามความเหมาะสม
หากเราอดกลั้นดังที่เราเคยพูดไปก่อนหน้านี้พวกเขาจะถูกปฏิเสธจากนั้นเราจะไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างทันท่วงทีและสะดวกสบาย
โดยทั่วไปเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่เรารู้สึกภายใน และอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันที่เราต้องเลือกระหว่างตัวเลือกที่เราไม่รู้มากเกินไปแล้วเราไม่มีความมั่นใจว่าจะถูกต้องในสิ่งที่เราเลือก
ในขณะเดียวกันถ้าเรามีความกล้าหาญที่จะครองตัวเองและไม่ออกไปทำหรือเลือกสิ่งแรกที่เข้ามาในทางของเราเราก็จะไม่ผิดในการกระทำที่เราทำเพราะเราจะใช้เวลาในการคิดและไม่ลงมือทำ ด้วยวิธีนี้หุนหันพลันแล่นอย่างที่คนไม่ควบคุมตัวเองทำ
ในขณะเดียวกันก็เป็นพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลซึ่งปรากฏอยู่ในความคิดความคิดและอื่น ๆ ซึ่งจะต่อต้านการควบคุมตนเองอย่างสิ้นเชิง เมื่อการพึ่งพาทางจิตใจความไม่มั่นคงและการขาดการปกครองที่มีคุณค่าในตนเองความเป็นไปได้ในการควบคุมตนเองจะหายไปและความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าก็เติบโตขึ้น
