ความหมายของการเดิน

ในด้านกีฬาและสุขภาพการเดินเป็นอีกหนึ่งความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายและเหมาะสำหรับผู้คนที่แตกต่างกันเพราะมันไม่ได้สร้างความต้องการที่ดีเยี่ยมหรือแรงกระแทกสูงจนไม่สามารถทำร้ายหรือทำอันตรายได้อย่างที่กีฬาอื่น ๆ ต้องการ การเดินเป็นวิธีหนึ่งในการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายโดยไม่ต้องผ่านการฝึกอบรมมาก่อนหรือการเข้าถึงศูนย์ออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายที่มีราคาแพงหรือพิเศษนั่นคือทุกคนสามารถทำได้

เมื่อเราพูดถึงการเดินเรากำลังพูดถึงการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานมาจากการเดินอย่างเป็นจังหวะคงที่และด้วยความเร็วหรือความรุนแรงที่เราปรารถนา การเดินมักใช้ในการออกกำลังกายเนื่องจากช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจลดน้ำหนักและปรับปรุงกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับกีฬาอื่น ๆ หรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ การเดินยังช่วยให้คุณได้เยี่ยมชมสถานที่ต่าง ๆ และเพลิดเพลินกับภูมิทัศน์ดังนั้นนี่จึงเป็นรายละเอียดที่สำคัญมากเมื่อพูดถึงความสนุกที่กีฬาอาจหมายถึง

โดยปกติแล้วการเดินจะแนะนำสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายและทุกคนสามารถควบคุมได้ตามความต้องการความสามารถความปรารถนาและคำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามมักแนะนำให้ใช้เวลาเดินประมาณสามสิบนาทีในแต่ละวัน (ตามความเร็วที่คุณต้องการ) เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่เสมอและหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวัน

ในการเดินเล่นคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากเกินไปขอแนะนำให้มีรองเท้าที่ใส่สบายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้เท่านั้น มิฉะนั้นการใส่รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจหมายถึงการบาดเจ็บหรือเป็นอันตรายต่อผู้ที่ทำกิจกรรมได้ง่าย

มีการเดินประเภทต่างๆที่ออกแบบมาสำหรับรสนิยมที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงมีการเดินที่อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงหรือการผจญภัยมากขึ้น (เรียกว่าการเดินป่า) และมักจะทำในที่โล่งแจ้ง นอกจากนี้ยังมีการเดินที่อาจต้องใช้อุปกรณ์อื่น ๆ (เช่นการเดินแบบนอร์ดิกที่ใช้เสา) การเดินที่สนใจในการปรับปรุงความเร็วเป็นต้น